Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Du fühlst Dich so richtig gestresst- weißt nicht mehr wo Dir der Kopf steht und was Du zuerst machen sollst?

Es strömen so viele Reize auf Dich ein, dass Du einfach nicht mehr abschalten kannst und keinen klaren Kopf mehr fassen kannst?

Selbst im Schlaf kreisen Deine Gedanken wie ein Karussell und kommen nicht zur Ruhe?

Bevor sich körperliche Beeinträchtigungen wie chronischer Kopfschmerz, Muskelverspannungen, Gereiztheit einstellen, solltest Du aktiv frühzeitig etwas dagegen tun.

In diesem Kurs stelle ich Dir verschiedene Methoden vor, wie Du innerlich zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden kannst: Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Body Scan, Phantasiereisen und Elemente aus dem Yin Yoga werden in diesem Kurs vorgestellt und kombiniert, so dass Du für Dich entscheiden kannst, welches Verfahren für Dich persönlich am besten passt.

In den praxisorientierten Kursstunden werden das Autogene Training und die PMR schwerpunktmäßig geübt, so dass diese Techniken in der Grundform auch zu Hause umsetzbar sind. 

Andere Entspannungstechniken ergänzen das Programm, so dass Du die Besonderheiten der verschiedenen Techniken auch direkt erleben kannst.

Der Kurskosten werden zu 80-100% von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.