Pilates auf dem Allegro-Reformer
Ganzheitliches Training für einen starken flexiblen Körper
Was ist Reformertraining?
Der Pilates Reformer ist ein spezielles Gerät, das Dir dabei hilft noch effektiver zu trainieren.
Du übst professionell und unter Anleitung auf einer beweglicher Plattform, die auf Schienen gleitet. Durch verschieden Federn und Seilzüge werden Widerstände erzeugt, die genau auf Dein Fitnessniveau abgestimmt werden können.
Durch die hohe Anzahl an unterschiedlichen Pilatesübungen und die fast unbegrenzte Anzahl an Übungsvarianten wird das Training ganzheitlich, individuell und abwechslungsreich.
Für wen ist es geeignet?
Der Allegro Reformer ist für jeden geeignet- egal ob sportliche Anfänger, jung- alt oder Spitzensportler !
Die Auswahl der Übungen entscheidet!
Dein Nutzen!
Als zertifizierte Pilatestrainerin zeige ich Dir den Weg, wie Du Dich von Rückenschmerzen, Rundrücken, Schulterschmerzen oder sonstigen Verspannungen befreien kannst und eine bessere Haltung bekommst.
Steigere Deine Fitness, Balance, Ganzkörperkraft, Tiefenmuskulatur und Flexibilität!
Was unterscheidet Pilates-Reformer vom herkömmlichen Pilates?
- Deine Muskeln in Armen, Beinen, Füßen und Schultern können noch effektiver auf trainiert werden
- Durch die vielen Einstellmöglichkeiten lassen sich Pilatesübungen erleichtern oder erschweren je nach individuellem Trainingsziel- von Rehabilitation bis Athletik oder Spitzensport
- Viele Muskelgruppen können noch spezifischer und effektiver angesprochen werden, da die Federn funktionell ähnlich arbeiten wie unsere Muskulatur "sich ausdehnen-sich zusammenziehen")
- Gegenspieler von häufig überbeanspruchten Muskeln können gezielt angesteuert werden
- Muskuläre Dysbalancen werden schnell erkannt
- Falsche Bewegungsmuster oder Fehlhaltungen können korrigiert werden
- Reformertraining ist kreativ, abwechslungsreich, macht Spaß und hebt Dein Energielevel an
Vorteile des Pilates Reformers
✅ Effektives Ganzkörpertraining
- Trainiert Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Körperhaltung gleichzeitig
- Aktiviert besonders die tiefen Muskeln, was zur besseren Stabilität beiträgt
✅ Gelenkschonend & für alle Fitnesslevel geeignet
- Die Übungen sind sanft für die Gelenke, da sie fließend und kontrolliert ausgeführt werden
- Der Widerstand kann individuell angepasst werden – von sanft bis intensiv
✅ Fördert eine bessere Haltung
- Das Training verbessert die Körperwahrnehmung und hilft, eine aufrechte Haltung zu entwickeln
- Besonders vorteilhaft für Menschen mit Rückenproblemen oder Haltungsfehlern
✅ Verbessert die Beweglichkeit
- Der Reformer kombiniert kräftigende & dehnende Übungen, was die Beweglichkeit fördert
- Besonders hilfreich für Tänzer, Sportler oder Menschen mit eingeschränkter Flexibilität
✅ Effizientes Core-Training
- Durch den instabilen Schlitten werden die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln ständig aktiviert
- Hilft, eine starke Körpermitte aufzubauen
✅ Unterstützt die Rehabilitation
- Wird oft in der Physiotherapie eingesetzt, da es kontrollierte Bewegungen ermöglicht
- Hilft bei der Wiederherstellung von Muskelkraft & Beweglichkeit nach Verletzungen
✅ Abwechslungsreich & herausfordernd
- Über 500 verschiedene Übungen möglich – immer neue Trainingsreize!
- Übungen können im Liegen, Sitzen, Knien oder Stehen durchgeführt werden.
Für wen ist ein Pilates Reformer geeignet?
✔️ Anfänger & Fortgeschrittene
✔️ Menschen mit Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen
✔️ Ausdauersportler wie Läufer, Triathleten....
✔️ Personen, die eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode suchen