Yin Yoga

Im Yin Yoga ist ein passiver meditativer Yogastil- ein Loslassen statt Aktivieren der Muskeln!

Es geht vielmehr um eine Balance der inneren Energien- das „Fließen-Lassen“- etwas ohne Anstrengung geschehen lassen.

Viel zu häufig setzen wir zu viel Kraft ein, um unsere Ziele zu erreichen.

Yin Yoga ist für alle gestressten Menschen eine gute Art „runter“ zu kommen und das Yin aufzuladen: den Körper wieder ins energetische Gleichgewicht zu bringen in dieser eher „yang-orientierten“ schnelllebigen Welt.

Daher wird im Yin Yoga eher langsam und meditativ geübt ohne kraftvolle und muskulär anstrengende Bewegungen .

Yin Yoga wirkt v.a. über Schwerkraft und Entspannung, während eher yangorientierte Yogastile über Haltung und Muskelkraft arbeiten.  Beim Yin Yoga werden die Asanas für mehrere Minuten gehalten, so dass der Körper auch wirklich loslassen kann.

Tiefsitzende Verspannungen und Blockaden können durch diese intensive Dehnungen gelöst werden. Auf sanfte Art und Weise  können so zudem verhärtete Faszien und Muskeln gelöst werden und Gedankenkreise kommen zum Stillstand.

Selbst ältere und eher unbewegliche Menschen können diese ruhige Yoga-Art praktizieren, da zur Erleichterung beim Üben Hilfsmittel wie Bolster, Kissen oder Yogablöcke benutzt werden und es nie um Leistung geht oder bestimmte Stellungen einnehmen zu müssen.