Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, die darauf abzielt, die tieferen Schichten des Körpers – insbesondere das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke – zu erreichen. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen (Yang-Yoga) werden die Asanas (Körperhaltungen) beim Yin Yoga für längere Zeit gehalten, oft zwischen 3 und 5 Minuten oder länger. Diese Praxis basiert auf Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin und fördert das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, die darauf abzielt, die tieferen Schichten des Körpers – insbesondere das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke – zu erreichen. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen (Yang-Yoga) werden die Asanas (Körperhaltungen) beim Yin Yoga für längere Zeit gehalten, oft zwischen 3 und 5 Minuten oder länger. Diese Praxis basiert auf Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin und fördert das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. 

• Langsame Bewegungen: Die Praxis beginnt mit einfachen Atemübungen, um den Geist zu beruhigen
• Längeres Halten der Asanas: Jede Haltung wird ohne Muskelanspannung ausgeführt und mehrere  Minuten gehalten. 
• Unterstützung durch Hilfsmittel: Yogablöcke, Polster, Kissen oder decken helfen dabei, den Körper in den Positionen optimal zu unterstützen
• Meditative Atmosphäre: Der Focus liegt auf innerer Stille und bewusster Atmung.

Yin Yoga ist für alle geeignet- vom Anfänger , "Nicht-Yogi" bis zum erfahren Yogi. Besonders Menschen mit stressigem Alltag oder diejenigen, die ihre Beweglichkeit und Faszienelastizität in einer sanften Trainingsform verbessern wollen, profitieren von dieser Praxis. Alle Asanas können individuell angepasst und mit Hilfsmitteln unterstützt werden.

Auch Sportler finden im Yin Yoga eine perfekte Ergänzung zu intensiven Trainingseinheiten.